脳が２４時間おしゃべりな私は、寝るのが大の苦手です！！
夜中も何度も目が覚める日もあるし、覚めてから寝付くのに時間がかかることも。
楽しいこと、嬉しいこと、悩み事がある日は、朝まで一睡も出来ませんでしたということも。
そんな時どうしているか？？？
色々今まで試してみました笑
本を読む、テレビを見る、白湯を飲む、ホットミルクを飲む、
片付けを始める（←夜中にガサゴゾと大迷惑）
子どもの寝顔を見る、色々試した結果、
行きついいたのは・・・・
「寝なくてもいいや。」
です。寝ようとするのをやめるて、開き直ると、
体が逆にリラックスするのか、朝まで起きていられずいつの間にか寝ているパターン。
後は頭の中でたくさんの情報が行きかうタイプなので、
私にはテレビや本や映画は逆効果でした💦
とにかく頭の中を白紙に近づける努力をしています。
例えば、、、、
「真っ白、真っ白、真っ白」と心の中でひたすら唱えながら白い紙を想像する。
これも一時的に頭の中で、考えていることから、切り替えることができて、
良かったんですが、今度は真っ白というワードで頭がいっぱいになりました(;・∀・)
・・・・(^-^;
私の場合は、諦めが肝心のようです(*^^*)ｗ
